måndag 27 februari 2017

Kvällspromenad och utländska läsare

Har precis kommit in efter en promenad i duggregnet men även trots att det var grått, regnigt och kallt så slås jag ändå av hur fint jag tycker det är här. Vi flyttade hit för 8månader sen så detta blir vår första hela sommar och jag verkligen längtar till att picnics ute på bryggan och mysiga promenader längst vattnet. Jag glömde att ha på mig min FitBit under promenaden så egentligen räknas den inte Haha Kanske får jag gå ut igen?

Jag tyckte det var kul att se att det är så många från andra länder som hittat hit till mig. Blev jätteförvånad när jag tittade på senaste veckans statistik för det brukar inte vara så många från andra länder som hänger här på bloggen men varmt välkomna till er verkligen!!

Imorgon ska jag och tjejerna ha en hel sportlovsdag så Dior (hunden) får följa med mannen till jobbet så vi inte blir låsta av att gå ut med honom varannan/ var tredje timme. Vi tänkte ta och promenera till StockholmTolv och se om vi hittar något kul. Finns ju allt från att dreja krukor till curling.

Vill också påminna att jag finns på Instagram under namnet ettlivibalans och där är jag mer aktiv än här på bloggen.

Hoppas ni alla har det BÄST!!!




Sportlov

Här hemma är det nu sportlov :) 

Blev en lång sovmorgon med fattiga riddare till brunch efter klockan 12:00. Idag är äldsta dottern borta nu på förmiddagen så jag och yngsta bara chillar och fixar lite i hemmet. När äldsta dottern kommer hem ska vi planera lite för tisdag och onsdag för på torsdag ska jag både till skolan samt jobba och på fredag ska jag till frisören och bli platinablond (se bild nedan för den färg jag önskar) och efter frisören ska jag och mamma min ha en liten shoppingdag. Jag är ute efter en burgundy adidas tracksuit (se bilder nedan) så jag hoppas att jag hittar den på fredag.

Gruppträningspass denna vecka är Yoga och Dans Fuego. Har min fitbit och ska upp i minst 10 000 steg per dag. Jag har inte gått på Dans Fuego innan, är det någon av er som har? Om ja, vad tycker ni?

Sen börjar min #receptmånad på onsdag vilket ska bli superkul. Kommer kräva en hel del tid då jag kommer smartpointsberäkna samt näringsvärdeberäkna alla recept. Har fått lite önskemål på recept samt en person som skulle kunna tänka dela med sig av ett recept som gäst men söker fler önskemål samt fler gäster. Vill du att jag länkar till en av dina recept? Maila då mig ditt recept, bild och länk så jag kan länka till dig. Min mailadress är ellinor.hallberg@hotmail.com




söndag 26 februari 2017

Uppgift inskickad!

Nu har jag precis skickat in mitt arbete till skolan där jag skriver om NNR (Nordiska näringsrekommendationerna) och LCHF (LowCarbHighFat).

Något nästan alla kostrekommendationer är överens om är att man ska

-Minimera sockerintag
-Minimera transfetter
-Äta mycket grönsaker
-Se till att man får i sig tillräckligt av dem essentiella fetterna samt aminosyrorna
-Inte ha för höga blodsockerkurvor som ger högt insulinpåslag

Jag känner att man faktiskt är mer överens än vad man är oense. Visst är frågor som margarin, gluten, fibrer och frukt sånt man inte alls är överens om men ändå så tycker jag man kommer rätt långt om man bara fokuserar på det man är överens om.

Sen tror jag verkligen på att vi är olika som människor med olika förutsättningar, olika toleransnivåer och olika behov. Min man tex blir inte alls överkänslig mot gluten och socker efter att ha ätit LCHF i flera år medan jag fick magknip i ett dygn av en liten småkaka när jag åt LCHF.

Det är det jag verkligen gillar med Viktväktarna. Man kan och man ska anpassa efter sig själv och ens egna värderingar och prioriteringar med vissa kostrekommendationer såklart men ändå samt att man inte begränsar grönsaker och frukt allt utan det är fritt fram.

Framtiden är nog en mer individanpassad kost där man tittar mer på just personen man ger kostråden till. Det är så mycket som påverkar verkligen. För mig är det superviktigt att börja få in tillräckligt med vitaminer och mineraler för jag har extrem näringsbrist. I skolan fick vi lägga in en kostdagbok där vi fick upp hur mycket vitaminer och mineraler, kilokalorier, kolhydrater, fett, fibrer, protein m.m. och jag kände att jag ville lägga in en exemplarisk dag samt en dag där jag verkligen äter skräp. Intressant var att båda dagarna innehöll alldeles för lite vitaminer och mineraler, för lite kilokalorier och för lite fibrer. Min exemplariska dag hade 75% för LITE vitaminer och mineraler. Min skräpdag med semla till lunch och indisk mat inkl naanbröd och choklad på kvällen innehöll 1700 kcal samt 98% för lite vitaminer och mineraler. Inte heller uppnådde jag någon av dagarna tillräckligt mycket av dem essentiella fetterna och aminosyrorna vilket faktiskt är skrämmande men inte förvånande.

Svårt att få det att gå ihop med att jag har fetma. Men när jag tänker efter så har kroppen stängt ner vissa funktioner som tex minnet. Visst kan det ha med ålder att göra men mitt minne har blivit extremt dåligt. Jag är trött hela tiden fast jag sover exemplariskt och stressar sällan.

Kan ju vara att kroppen har ätit en viss mängd kilokalorier under 20år och då vant sig vid den mängd mat och anpassat sig efter det. Den prioriterar vad som ska fungera i kroppen. Sen lagrar den allt den kan för den vet ju inte heller när jag får för mig att "gå ner i vikt" och kanske äta soppor i 6 veckor.
Jag tror min bas metabolism inte är så hög faktiskt så därför går jag lätt upp o vikt om jag ligger högt i kilokalorierintag speciellt då mitt intag sällan innehåller någon direkt näring heller.

Jag måste börja äta bättre! Bättre och MER mat. Det kan gå dagar utan att jag faktiskt äter MAT utan jag lever då på kaffe, bullar, praliner, någon smörgås och lite mera kaffe. Tycker synd om min kropp om hur dåliga förutsättningar jag gett den för att orka med.

Imorgon kommer jag börja fylla i min checklista igen och räkna smartpoints enligt viktväktarnas program. Har varit lite fram och tillbaka med det men imorgon är jag igång igen.

Min dotter kommer in just nu och frågar "vad skriver du om?" och jag svarar att jag skriver om hur dåligt jag äter. Hon tänker ett tag och säger sen "Ett Liv i balans, så här dåligt äter jag"  Ha HA ha!!!

Visst heter min blogg Ett liv i Balans men det betyder inte att jag har hittat balansen i alla delar av mitt liv men att jag eftersträvar det. Jag har dock balans både i sömn, stress, privatliv och jobb men kosten är min svaga punkt. Kanske grundar det sig i att jag satte dåliga vanor tidigt i livet pga dålig ekonomi? Kan grunda sig i mycket men jag är glad att jag studerar detta och att jag förändrar det nu.

torsdag 23 februari 2017

Önskemål på recept?

Snart är det dags för min #receptmånad där jag under hela mars kommer lägga ut minst 1 recept per dag.

Jag har fått in önskemål om vegetariska recept på lunch och middag samt "vanlig" recept på frukostar och mellanmål.

Har ni några önskemål?

Känsligt ämne

Munhälsa.

År 2017 är året där jag tar tag i min hälsa. Året då jag går från fetma till hälsosam vikt, blir stark och fortsätter prioritera en balans mellan privatliv och jobb. Men vad jag inte pratat om så mycket så är det även året då jag tar hand om min munhälsa.

Jag flyttade hemifrån när jag var 16år och så rädd som jag var för tandläkaren så prioriterade jag då inte att besöka tandläkaren frivilligt. Jag var extremt tandläkarrädd, kommer ihåg när jag var liten och min lillebror kastade sina leksaker på tandläkaren så jag kunde fly och flydde gjorde jag så mamma fick springa efter och leta efter mig. Stackars mamma.
Jag flyttade utomlands när jag var 18år och där besökte jag inte heller tandläkaren. Flyttade tillbaka till Sverige och födde min första dotter när jag var 21år och sen dess har hon och hennes lillasyster varit min fullständiga prio. Jag har alltså inte alls varit ofta hos Mr Tandläkaren och med mina medfödda dåliga tänder så kan jag lova att min munhälsa är riktigt pinsam. Vilket gör det ännu jobbigare att gå till tandläkaren för man skäms ju. Jag skäms bara om att skriva om det här men en stor anledning till att jag dokumenterar denna resa är att om det finns någon där ute som också kommit upp i åldern, fortfarande har fetma trots flera försök att gå ner samt har dåliga tänder och inget fast jobb som läser denna blogg och med mig blir inspirerad och får hjälp och tips på hur vi ändrar detta så är allt värt det. Då gör det inget att det är pinsamt.

Jag har iallafall börjat gå till tandläkaren och faktiskt hittat en kille som är riktigt cool. Vi har gjort upp en åtgärdsplan och den kommer att ta tid kan jag lova men jag gör det. Jag tar tag i det och det kommer att bli bra. Idag var jag hos tandhygienisten och tog bort tandsten. Ja, tandsten har väl alla kanske ni tänker... men jag har så mycket tandsten att man behövt dela upp behandlingarna på 4ggr. Man tar alltså 1/4-del av munnen varje gång och ett tillfälle kräver 2-3 kanyler bedövning och tar 1timme. SÅ mycket tandsten har jag! Tandsten som går så långt ner under tandköttet att det är riktigt farligt men som sagt, jag tar tag i det nu och det kommer att bli bra. Nu gör iofs mest ont och är pinsamt men sen kommer det vara värt det. Det kommer att bli bra.

onsdag 22 februari 2017

Lite om mig

Jag har inte skrivit så mycket om vem jag är och vad denna blogg egentligen handlar om. Jag tror att man förstått att den handlar om kost och hälsa men har vem är jag egentligen?

Jag är 40år fyllda i år och bor i Stockholm. Jag har haft fetma ända sen min första graviditet som var 1998. Visst har jag ett par gånger lyckats att gå ner i vikt men har gått upp allt och lite till varje gång och jag är så trött på det. Har nog gått på nästan varje diet som finns men hoppas nu landa i en sund inställning till mat i och med min utbildning.
Jag har alltid haft en dragning till träning och gym. Jag jobbade på gym i receptionen som tonåring och tränade då massor. All typ av träning, dans, styrka, aerobics, step. Sen efter mina graviditeter så sökte jag mig tillbaka till gymmet men hade då fetma så receptionen var inte ett alternativ för mig för kände mig alldeles för obekväm men jag är utbildad barnskötare så jag började jobba på barnpassningen på gymmet. Jobbade där i 5år och älskade det! Trots det så kom jag aldrig igång med träningen på det vis som jag önskar. Jag vet inte vad det är som hindrar mig. Kanske för att det är väldigt jobbigt att komma i form när man har fetma. Kanske kräver det mer tid än vad jag tyckt att jag haft? 

Detta år får min hälsa iallafall massor av tid då jag går en 1-årig utbildning som heter Friskvård & Hälsa där vi studerar näringslära, träning och massage. Dom elever som når betygen A, B, C kommer att efter kursen kunna gå en kortare extra kurs för att få licens i personlig träning och massage. Denna utbildning gör också att jag inte kommer hoppa av tåget efter ett par veckor utan detta är minst 1år.

Jag bestämde mig för att gå in i detta helhjärtat så jag blåser liv i bloggen igen och kommer dokumentera min resa samt dela med mig av tips både på träning och recept. Träning går faktiskt att få till även om man har fetma men jag tror att det finns många som mig som inte riktigt får till det långsiktigt. Jag vet hur tufft det är men jag kommer ge massor av tips på att komma igång i samma takt som jag själv gör det. Idag tex så bestod min träning av att sätta på mig hörlurar med Spotify och dansa mig svettig.

Sen kommer familjen säkert dyka upp i något inlägg då och då för jag är gift och har två döttrar men bloggen har som fokus just nu att dokumentera min resa, ge tips på kost och träning samt hälsa generellt.

This is me now...



tisdag 21 februari 2017

8 dagar kvar!

Nu är det snart dags för #receptmånad med ett recept per dag i en månad. Vissa dagar kommer det att vara mina egna recept och vissa dagar kommer jag ha gästrecept. Vill du vara gäst och dela med dig av ett av dina recept? Maila mig då på ellinor.hallberg@hotmail.com




Första träningen

Inser att jag inte berättat om mitt första träningspass där innan jag blev sjuk. Jag var iallafall väldigt nervös för det var mitt första träningspass på väldigt länge. Sen jag slutade arbeta som förskolepedagog och började som receptionist så har även vardagsmotionen nästan helt försvunnit så är verkligen helt ur form samt 30kg fetma på det. Men väl på plats möttes jag av leende receptionist och det var lätt att hitta träningssalen. Klassen var fullbokat så vi var 60 deltagare och jag var yngst!! Nu var detta ett jympa soft pass på en tisdag klockan 10.00 så det var ju ett perfekt pass för en pensionär att gå. Jag blev då rätt lugn för tänkte att hur hårt kan dessa personer egentligen köra på men wow(!!!) vilken kraft och styrka det var i dessa deltagare där alla var 55+ med majoritet på 70+. Jag blev så otroligt impad och inspirerad för så där vill jag också orka i den åldern. Armövningar gjordes ståendes på tårna medan jag själv stod på knäna. Riktigt coolt att se och uppleva för det ger mig ännu mer pepp i att jag inte är för gammal för denna ändring i livet som jag genomgår nu.

När klassen var slut så blev jag helt tårögd pga att det var en sån mäktig upplevelse samt för att jag verkligen älskar träning. Träning och rörelse är det bästa jag vet!!! Låter så knas eftersom jag inte har den som en del av min vardag men så är det. Jag älskar det så mycket att jag blir tårögd efter ett pass.

Jag har bestämt att inte gå för hårt ut så att jag blir sjuk igen utan jag bygger upp ett försvar av antioxidanter nu och tränar på gymmet 2ggr/v samt går mina minst 10000 steg per dag. Använder en Fit Bit som mäter stegen, den mäter även sömnen vilket är sjukt intressant. Hur sover ni? Hur många timmar behöver ni för att fungera bäst? Vaknar ni till många gånger per natt? Jag behöver 8timmars sömn och jag störs jättemycket av om det varit en natt där jag vaknat till många gånger.

Ha det bäst så hörs vi snart igen!

London

Har nu kommit hem från en helg i London med mina döttrar. Det var vår första resa ihop utan pappan i familjen som fick stanna hemma med Dior (hunden). En otroligt mysig resa men inte alls så bra kost eller träningsmässigt, skulle vara intressant att åka igen om exakt ett år och se vilka val jag skulle ta då. Denna resa gjorde jag iallafall ett medvetet val att inte köpa hem godis/snacks till hotellrummet men pga att vi hellre ville lägga pengarna på shopping än mat så blev det många måltider på tex Pret a Manager, Mc Donalds och Subway. Tyckte ändå jag valde ok av dom valmöjligheter som fanns på menyn och jag promenerade över 50 000 steg under helgen men ändå så sa vågen +1.2kg när jag kom hem. Sen vet jag inte hur jag tänkte när vi köpte hem ett stort Big pack av Kit.kat och en stor påse M&M?!? Måste ha fått hjärnsläpp där ett tag för en smart idé var det inte iallafall.

Nästa resa är om exakt 16veckor och den resan tror jag kommer bli min första resa där jag kommer ha träningen som en del av semestern. Vi åker då till Italien och det finns en underbar strandpromenad som man kan ta långa snabba promenader på samt stanna på stranden för stationsträning. Vi kommer då bo på ett lägenhetshotell så vi köper hem maten själva och då kan jag bättre påverka mina kostval. Jag planerar att på den resan föra både kost och träningsdagbok som tips för en aktiv semester.

Nu ska jag fortsätta mitt skolarbete där jag nu skriver om LCHF så vi får höras senare.

Här är en bild på mig och tjejerna mitt på Piccadilly. Jag älskar verkligen London!!


Just ja! Jag tog av mina extensions igår och har bokat ny tid hos frisören för att bli platinablond. Här är bilden som jag visade henne på hur jag vill ha färgen.


Bye Bye long hair!!






torsdag 16 februari 2017

00:30

Sista inlägget för idag. Idag var varit en lång dag med mycket roligt och även en del mindre roliga saker som att bli av med Visa-kortet nu 2 dagar innan London redan... Men nu är jag mer än redo för sängen iallafall så puss på er finingar och sov gott ❤️


onsdag 15 februari 2017

23:30

23:30 Skulle redan ha varit hemma men förseningar gör att jag inte ens är på tvärbanan ännu 😢😢 


22:30

Ordnar suprise till nattkollegan som snart kommer och löser av mig 🍷❤️

21:30

Köket bjöd mig på kärlek idag ❤️

20:30

Äter middag 


19:30

Går på toa. En kollega sprider kärlek på toaletten ❤️


15:30 16:30 17:30

På jobbet. Ser så arg ut för mitt Visa-kort har blivit stulet eller borttappat 😡😡😡





14:30

Sitter och pluggar innan jobbet som snart börjar


13:30

Promenad i soliga Stockholm innan jobbet


12:30

Lunch med pappa


11:30

11:30 Slutade skolan tidigare och nu iväg till lunch med pappa min ❤️ 

9:30

9:30 Pluggar Vi lägger in kostdagböcker i matvanekollen och gör analyser på resultaten


8:30

What?!? 🙈😳😬 Jag har varit sjuk så länge så jag hade glömt att mitt SL-kort hade gått ut. Så planka visst omedvetet på tvärbanan för märkte det först efter. Sen när jag skulle köpa ett nytt kort så höll jag på glömma att jag nu är vuxen student och får åka till kraftigt reducerat pris. Såååå toppen!!!


Oj då!!

EFIT idag men det hann jag glömma bort när jag vakna Haha Men ska komma ihåg från och med nu. Så här såg morgonen ut
6.30 Upp från sängen med en kopp kaffe
7.30 Duscha/locka håret/sminka mig

Nästa bild kommer 8.30 👍🏻😘 


tisdag 14 februari 2017

EFIT

Förut var jag med i något som heter EFIT och planerar att börja igen. Ni hittar dem på www.ettfotoitimmen.se och det är precis som det låter ett foto i timmen. På den hemsidan så väljs det ut 2 dagar som man ska köra EFIT på men man kan även välja en dag själv och jag har valt att köra det imorgon. Bestämde mig för 2minuter sen faktiskt men så funkar jag. Snabba puckar Hahaha.

Syns imorgon!!!

söndag 12 februari 2017

Mandelpannkakor

1portion (3 pannkakor)

0.25dl mandelmjöl
1tsk fiberhusk
Salt
Vanilj
1.25dl lättmjölk 
1ägg

Blanda alla torrvaror i en skål. Häll sedan ner mjölken och vispa. Lägg sedan in ägget och vispa. Låt stå 5-10m innan du börjar steka. Jag stekte i kokosolja.

Vet man med sig att man inte brukar tycka om fiberhusksmaken så rekommenderar jag att steka upp dessa dagen innan och ha i kylen en dag innan man värmer upp och äter dagen efter för du brukar fiberhusksmaken ha lagt sig helt.

För Viktväktare är pannkakorna 6sp plus det du väljer att steka i.

Njut!


lördag 11 februari 2017

Receptmånad!!

Jag vet att många som läser livsstillsbloggar gärna vill ha recept så under mars månad så kommer jag att ha en RECEPTMÅNAD! Typ som YouTubers har sina vloggmånader. Jag kommer lägga ut minst 1 recept varje dag under hela mars. Spännande va!! :)

Kan bli att jag även har med någon gäst som delar med sig av sitt recept någon dag. Skulle du vara intresserad av att jag delar/länkar till ett av dina recept på maila mig på ellinor.hallberg@hotmail.com




Semlor

Under år 2010-2012 så åt jag LCHF och jag har låtit några av mina recept ligga kvar för jag ser i statistiken att många fortfarande är inne på dom. Just nu så ser jag att många är inne på mitt sockerfria recept på semlor.

Så här kommer länken till det recept då fettisdagen snart närmar sig och många letar  nog efter  ett sockerfritt semlerecept. Mitt recept har blivit rekommenderat av finaste Åse på www.56kilo.se flera gånger och vann även hennes lilla semletest för ett par år sen.

Sockerfria semlor

Gick ju inte så bra det här...

Usch. Jag är verkligen toksjuk. Ni vet så där  sjuk så man är helt däckad och verkligen undrar om man faktiskt någonsin kommer att bli frisk igen. Jag är så tacksam över min familj just nu för dom hjälper något otroligt med allt här hemma som hunden, mat, disk och sånt. Jag bara ligger, har inte ens orkat skriva på datorn föränn idag vilket är sjukt jobbigt för nu ligger jag då efter i mitt skolarbete.

Men så är det ju i livet, man stöter på hinder. Hinder som att bli sjuk, kalas, förlust, skilsmässa, förlora jobbet m.m. och i en hållbar hälsosam livsstill så måste jag se till att i grunden ha så befästa hälsovanor att dom sitter i även när hinder uppstår.
Att jag har kommit på andra saker att välja när jag kommer hem sent och är hungrig och inget finns planerat tex. För man  (läs jag) går ju på vanor. Jag är van att då köpa en pizza eller skippa mat helt för att sen bli sugen på kvällen och då äta choklad eller nåt. Inte mycket näring men många kalorier. Inte mycket vitaminer eller antioxidanter (om det inte var mörk choklad jag åt iofs) så tillsammans med stress samt att man börjat sitt nya liv med att komma igång med att träna så blir kroppen väldigt mottaglig för att bli sjuk. vilket jag nu är och då gör fler sämre matval.


Dom som redan är i en hälsosam livsstill tycker nog att det är väl bara att ändra, lätt som en plätt. Men vanor som sitter så starkt är svårt att bara ändra. Därför vill jag hitta vad som kommer hjälpa mig att ändra på mina vanor så jag kan hjälpa andra som har samma vanor som jag har nu för jag tror vi är rätt många, jag tror inte att jag är den enda och jag vill att fler ska kunna leva friskare och starkare. Jag vill att jag ska kunna leva starkare och friskare. Jag tror även att det är möjligt!


tisdag 7 februari 2017

Bli sjuk när man ska börja sitt nya liv

Så är det oftast... man blir sjuk efter typ ett träningpass.

Jag har förstått innan att man blir sjuk för att kroppen får sig lite av en chock av den drastiska förändringen men nu i utbildningen jag går har jag fått lite djupare förståelse och tror mig kommer kunna hantera det lite annorlunda.

När kroppen utsätts för olika saker som träning, föroreningar, rökning m.m så skapas något som heter fria radikaler i vår kropp, det blir en oxidering i kroppen. Vi behöver ha antioxidanter i kroppen för att kunna stå emot dessa fria radikaler men handen på hjärtat, hur många av oss med fetma äter tillräckligt med färgrik mat för att inte ha brist på antioxidanter, vitaminer och mineraler?

Jag kan bara tala för mig själv men jag har nog en extrem näringsbrist trots ätit väldigt mycket energi. För att förklara lite vilket liv jag lämnar så kan jag säga att jag äter sällan grönsaker, sällan frukt och bär, aldrig råris, quinoa och sånt utan alltid pasta, ris och potatis och väldigt lite av själva proteinkällan. Jag har min perioder dock då jag äter exemplariskt men det är ju just perioder. För att detta inte ska bli en period som tar slut bara för att jag blivit sjuk eller för att jag tar ett fel val någon gång, eller för att jag blir ledsen, eller för att jag blir arg, besviken, glad, eller för att jag blir trött så måste jag hitta nyckeln till att bryta vanorna för gott.

Jag behöver rusta kroppen för att inte hålla på bli sjuk hela tiden då jag ska leva på energiunderskott och röra på mig mer än jag gjort innan vilket kommer att vara en påfrestning för kroppen så då behöver jag tänka till lite. Så här tänker jag och jag tror att detta är bra för alla som vill börja sina nya liv men vet med sig att dom kanske inte ätit så mycket antioxidanter, vitaminer och mineraler innan så dom är rustade mot dom fria radikalerna som kommer att skapas.

1. Börja inte med allt på en gång. På riktigt! Dra inte iväg på hardcore crossfit pass 4ggr/v första veckan av ditt nya liv.

2. Ät näringsrikt och färgrikt. Frossa i färger!! Detta är fokus.

3. Se det inte som en period i livet, inget som har ett slut. Bara för att du faller är det inte slut utan resan kommer förmodligen vara som en berg-o-dalbana, precis som livet.


Jag tog det lugnt denna gång, jag startade inte med allt på en gång men jag slarvade mycket med kosten. Allt börjar med kosten så jag ska ha fokus på den nu. Träningen när jag blivit frisk kommer att få bestå av lågintensiv träning tills kroppen vant sig vid kosten.

Jag kommer imorgon att börja lägga ut ett inlägg varje kväll med min matdagbok, för att kunna peppa mig själv, inspirera er och dokumentera.

Krya på er alla godingar som nu ligger hemma sjuka för att ni startade era nya liv 😘