lördag 4 mars 2017

Äggmuffins 3sp


Receptmånad Recept nr 2

Äggmuffins 6st á 3sp

4st ägg
70g tärnad Salladsost 10%
8st skivade svarta urkärnade oliver 
0.5dl supermini Keso
3st strimlade torkade tomater (torra)
1 näve färsk spenat som du strimlar

Sätt på ugnen på 175g
Blanda allt i en burk och häll upp i 6 muffinsformar och grädda i mitten av ugnen i ca 20-25minuter.

Värden för 1muffin är för oss viktväktare 3sp
85kcal
6g fett
2.4g kolhydrater
varav 1.7g socker och 4.4g fibrer
8g protein







Inga kommentarer:

Skicka en kommentar